Odkryj sekrety zdrowego brzucha z jadłospisem low FODMAP
Jadłospis został on stworzony z myślą o tych, którzy zmagają się z przewlekłymi wzdęciami, bólami brzucha czy objawami IBS i SIBO.
Dlaczego ten e-book jest dla Ciebie?
🔸 Kompleksowa wiedza – zdobędziesz dogłębną wiedzę na temat diety low FODMAP. Zrozumiesz, jak dieta wpływa na Twoje samopoczucie, a praktyczne wskazówki pomogą w codziennym funkcjonowaniu.
🔸 Elastyczność i dostosowanie – jadłospis umożliwia dostosowanie posiłków do Twoich indywidualnych potrzeb. Każda potrawa jest opisana pod względem kaloryczności, ilości błonnika i indeksu glikemicznego, dzięki czemu z łatwością zaplanujesz zbilansowaną dietę.
🔸 Sukces dzięki etapom – e-book zawiera szczegółowy plan diety, podzielony na fazę eliminacyjną i reintrodukcyjną, gwarantując skuteczne zmniejszenie objawów.
Co otrzymasz, kupując jadłospis?
✅ aż 60 pomysłów na zdrowe i pyszne dania, które możesz stosować jako wsparcie leczenia SIBO oraz IBS;
✅ jadłospis w 4 kalorycznościach, tj. 1600, 1800, 2000, 2200 kcal;
✅ dokładny sposób przygotowania każdej potrawy;
✅ zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na zdrowe posiłki;
✅ ponad 100 stron wiedzy i przepisów, które sprawią, że w końcu poczujesz się lepiej;
✅ szczegółowy plan reintrodukcji;
✅ przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być przyjemne.
Spis posiłków
Śniadania, 2 śniadania oraz kolacje ~ 350 / 400 / 450 / 500 kcal
Placuszki marchewkowe pod syropem klonowym
Dutch Baby z musem truskawkowo-cynamonowym
Ciasto czekoladowe z jabłkiem
Tosty francuskie z karmelizowanym bananem
Pancake’s o smaku dyni z orzechowym serkiem
Muffinki korzenne z płatkami migdałowymi
Naleśniki w pomarańczy z cynamonem
Bowl matcha z ananasem i kokosem
Leśna miska na zielonym mchu
Cynamonka orkiszowa w klonowej glazurze
Owoce pod kruszonką z waniliowym skyrem
Bounty w gorzkiej czekoladzie
Tiraminu z cynamonową nutą
Pudding dyniowy z korzenną nutą
Bowl z dynią i orzechami pekan
Deser jogurtowy z ciasteczkiem
Granola z ananasem i orzechami pekan
Smoothie z bananem na ciepło
Naleśniki marchewkowo – waniliowe
Budyń korzenny z karmelizowaną dynią
NA WYTRAWNIE
Śniadania, 2 śniadania oraz kolacje ~ 350 / 400 / 450 / 500 kcal
Babeczki łososiowe z warzywami
Bliny z wędzonym łososiem
Sałatka ziemniaczana z fasolką szparagową
Pieczona feta w pomidorach z tostem
Jajka zapiekane w warzywach
Placuszki z cukinii i dyni z serem feta
Omlet pełen warzyw z delikatnym serkiem
Bowl owsiany z jajkiem i warzywami
Makaron z jajkiem, szynką i szpinakiem
Zupa marchewkowa z pomarańczą
Zapiekanki z aromatycznym sosem
Frittata z kosim serem i masą ziół
Tosty z twarożkiem i pesto
Terrina jesienna z parmezanem
Ratatuj korzenny z serem feta
Roladki warzywne z orzechowym twarogiem
Placek gryczany z ziołowym serkiem
Tosty z kozim serem i prażonymi nasionami
Tost z pieczoną dynią i szynką
Łosoś z warzywami na słodko
Curry z fasolką szparagową i krewetkami
Podudzia w warzywach z kaszą gryczaną
Zupa ziemniaczana z chipsem serowym
Zupa dyniowo-pomidorowa z serkiem
Spaghetti szpinakowe z Grana Padano
Zupa pho w wersji wegetariańskiej
Paneer wege z kaszą gryczaną
Kurczak w tajskim stylu z warzywami
Burger z szarpanym kurczakiem
Łosoś w sezamowej panierce
Spaghetti w sosie fistaszkowym z tofu
Gulasz jesienny z boczniakami
Tofu w greckim warzywnym twiście
Makaron jesienny z serem feta
Roladki z indyka nadziewane szpinakiem
Zupa pomidorowo-porowa z pulpecikami
Rissoto z warzywami i jajkiem w koszulce
Cukinia zapiekana z serem feta
Sałatka makaronowa z jajkiem i brokułe
Miska rozmaitości z komosą i dorszem
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.