W tym obszernym, ponad 50 stronnicowym eBooku odkryjesz starannie wyselekcjonowaną kolekcję 28 przepisów, które skomponowane są tak, aby pomóc w zarządzaniu objawami nietolerancji. Żaden ze składników tej diety nie jest przypadkowy.
Najczęściej zadawane pytania FAQ:
1. Czy przepisy są low FODMAP?
Tak! Przepisy są zarówno niskohistaminowe jak i low FODMAP.
2. Ile przepisów znajduje się w jadłospisie?
Jadłospis 7-dniowy składa się z 4 posiłków dziennie, po 7 propozycji na każdy posiłek (śniadanie, 2 śniadanie, obiad i kolacja). Oznacza to, że w jadłospisie znajdziesz aż 28 przepisów na pyszne dania niskohistaminowe.
3. Czy w jadłospisie znajdę opcje bez mięsa?
Tak, natomiast nie jest to typowy jadłospis wegetariański.
4. W przepisach jest nabiał – nie należy się go obawiać?
Nabiał użyty w przepisach zazwyczaj jest dobrze tolerowany na diecie niskohistaminowej.
5. Czy w jadłospisie znajdę zdjęcia posiłków?
Z racji, że jest to jadłospis specjalistyczny i skupiłam się w nim na przekazaniu wiedzy oraz skomponowaniu przepisów w taki sposób, aby wspomóc terapię, nie umieszczałam zdjęć posiłków.
6. Jakie dodatkowe informację znajdują się w jadłospisie?
- dowiesz się, gdzie występuje histamina, jakie są objawy jej nietolerancji oraz jakie są jej przyczyny,
- znajdziesz wskazówki dotyczące suplementacji, która może wspierać Twój organizm w przypadku nietolerancji histaminy,
- odkryjesz, które produkty są dobrze, średnio, słabo, i źle tolerowane przez osoby z nietolerancją histaminy.
7. Czy produkty są ogólnodostępne?
Tak – większość produktów dostaniesz w każdym większym sklepie lub bez problemu możesz zamówić je przez internet.
Spis posiłków:
ŚNIADANIE 350 / 400 / 450 / 500 kcal
JAGODOWA OWSIANKA NA MLEKU MIGDAŁOWYM
MIGDAŁOWA GRYCZANKA Z BORÓWKAMI
KREMOWA KOMOSANKA Z MALINAMI
KOLOROWE KANAPKI Z INDYKIEM
ZAPIEKANA TORTILLA Z TOFU
PAPRYKOWA JAJECZNICA Z POREM
MALINOWE PLACUSZKI Z SOSEM KAROBOWYM
2 ŚNIADANIE 350 / 400 / 450 / 500 kcal
GOFRY OWSIANE Z BORÓWKAMI
OMLET Z SEREM FETA
SAŁATKA Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI
JOGURTOWY KOKTAJL Z LEŚNYMI OWOCAMI
SZYBKA PRZEKĄSKA DO PRACY
KANAPKI Z SEREM, INDYKIEM I KALAREPĄ
SZYBKA TORTILLA Z SEREM FETA
OBIAD 550 / 600 / 650 / 700 kcal
DORSZ W PIERZYNCE Z JARMUŻU
SZYBKA RYBNA ZAPIEKANKA
MAKARON Z JARMUŻOWO-RUKOLOWYM PESTO
A’LA SCHABOWY Z TOFU W PANIERCE
ESKALOPKI Z INDYKA W KREMOWYM SOSIE
FILET Z KURCZAKA W SKORUPCE Z MOZZARELLI
WARIACJA ZUPY CALDO VERDE Z MOZZARELLĄ
KOLACJA 350 / 400 / 450 / 500 kcal
RYŻOWA SAŁATKA Z SEREM FETA
SZYBKA MAKARONOWA SAŁATKA NA CIEPŁO
SAŁATKA Z WŁOSZCZYZNY
TORTILLA Z SERKIEM SZODKIEWKOWYM
TOSTY Z TOFU W SEZAMIE
SZAKSZUKA CUKINIOWO-PAPRYKOWA
SZAKSZUKA Z KASZĄ JAGLANĄ I KURCZAKIEM
Ten eBook jest produktem cyfrowym dostępnym do natychmiastowego pobrania.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.