ZESTAW #XXL 4x low FODMAP + łatwostrawny

Zestaw #XXL to zbiór wszystkich trzech Jadłospisów na wzdęty brzuch low FODMAP oraz Jadłospisu łatwostrawnego we wszystkich 4 kalorycznościach, tj. 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2200 kcal. Jeśli szukasz inspiracji, ciekawych połączeń i różnorodności - ten zestaw jest dla Ciebie! 

Dowiedz się więcej o poszczególnych produktach!

1. Jadłospis na wzdęty brzuch low FODMAP 1.0 w formie ebooka jest przeznaczony dla osób, które zmagają się z ciągłymi wzdęciami i bólami brzucha. Świetnie sprawi się również jako wsparcie przy leczeniu IBS oraz SIBO, ponieważ często właśnie przy tych jednostkach chorobowych  towarzyszą nam przewlekłe wzdęcia gazy, zaparciami, biegunkami, zaparcia i biegunki podczas jednego wypróżniania, trądzik, zmęczenie, stany depresyjne, ciągły ból brzucha. Celem jadłospisu jest wyciszenie objawów i regeneracja jelit. Wszystko po to, aby poprawić jakość Twojego życia i w końcu czuć się dobrze!

‼️UWAGA‼️

Jadłospis na wzdęty brzuch TO NIE TYLKO pełnowartościowe posiłki low FODMAP, ale również wiedza z zakresu IBS, SIBO, wskazówki, tabela FODMAP, zaleca suplementacja i wiele innych!

SPRAWDŹ, CO OTRZYMASZ PO ZAKUPIE JADŁOSPISU!
Jedyny w swoim rodzaju system odżywiania, który pozwoli Ci jeść posiłki, na które masz w danym dniu ochotę. Nie musisz trzymać się ścisłych reguł, które z czasem stają się frustrujące i ciężkie do przestrzegania. Jadłospis został podzielony na śniadania, przekąski, obiady oraz kolację. Każdy posiłek w danej kategorii posiada przybliżoną wartość kcal, dzięki czemu możesz je dowolnie ze soba mieszać. Niezależnie od wyboru efekt końcowy zawsze będzie taki sam. 

JADŁOSPIS PODZIELONY JEST NA FAZĘ ELIMINACYJNĄ ORAZ FAZĘ REINTRODUKCJI. CAŁOŚĆ POPRZEDZONA JEST MENU ŁAGODZĄCYM

Jadłospis na wzdęty brzuch zawiera aż 52 unikatowe przepisy, które dzielą się na posiłki słodkie oraz wytrawne. Dzięki temu w danym dniu wybierasz to, na co akturat masz ochotę - i to bez żadnych negatywnych konsekwencji!

Co zyskasz kupując jadłospis?

• aż 52 pomysłów na zdrowe i pyszne dania, które możesz stosować jako wsparcie leczenia SIBO oraz IBS;
• dokładny sposób przygotowania każdej potrawy,
• zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na zdrowe posiłki,
• ponad 50 stron wiedzy i przepisów, które sprawią, że w końcu poczujesz się lepiej,
• przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być przyjemne!

Spis posiłków:

Śniadania ~480 / 540 / 600 / 660 kcal 

• Jaglanka z borówkam
• Crumble z jagodami
• Pugging ryżowy
• Ryż cynamonowy z bananem
• Naleśniki z bananem
• Komosanka
• Babeczki z borówkami
• Czekoladowy pudding z chia
• Jajecznica z serem cheddar
• Serowy omlecik
• Jajecznica ze szpinakiem
• Jajeczne muffiny

Przekąski ~160 / 180 / 200 / 220  kcal

• Zdrowa przekąska
• Jogurt kokosowy z malinami
• Deser z chia
• Przekąska śródziemnomorska
• Coś na ząb
• Prosta sałatka
• Pieczone ziemniaczki
• Zielony koktajl
• Mrożony koktajl
• Latte z kurkumą
• Ziemniaki z rozmarynem
• Małe co nie co

Obiady ~640 /720 / 800 / 880 kcal

• Naleśniki z kiwi i bananem
• Naleśniki waniliowe
• Sałatka z ananasem
• Grzanki z masłem orzechowym
• Łosoś pieczony z papryką i porem
• Jednoporcjowy kurczak z kaszą
• Wątróbka z ziemniakami
• Wege gulasz
• Tacos
• Kurczak z papryką
• Wątróbka z kurczaka
• Ratatouille z krewetkami
• Makaron z kremem dyniowym
• Tofu ze szpinakiem
• Łosoś panierowany
• Kurczak w sosie pomidorowym

Kolacje ~320 / 350 / 400 / 440 kcal

• Cynamonowe puree z batatów
• Owsianka z masłem orzechowym
• Chia bowl
• Truskawkowa owsianka
• Warzywa z piekarnika
• Kasza jaglana z warzywami
• Batat nadziewany warzywami
• Sałatka a'la gyros
• Łosoś w pomidorach
• Bataty z boczkiem
• Zapiekane ziemniaczki
• Frittata warzywna

2. Jadłospis na wzdęty brzuch low FODMAP 2.0 w formie ebooka jest przeznaczony dla osób, które zmagają się z ciągłymi wzdęciami i bólami brzucha. Świetnie sprawi się również jako wsparcie przy leczeniu IBS oraz SIBO, ponieważ często właśnie przy tych jednostkach chorobowych  towarzyszą nam przewlekłe wzdęcia gazy, zaparciami, biegunkami, zaparcia i biegunki podczas jednego wypróżniania, trądzik, zmęczenie, stany depresyjne, ciągły ból brzucha. Celem jadłospisu jest wyciszenie objawów i regeneracja jelit. Wszystko po to, aby poprawić jakość Twojego życia i w końcu czuć się dobrze!

‼️UWAGA‼️

Jadłospis na wzdęty brzuch TO NIE TYLKO pełnowartościowe posiłki low FODMAP, ale również wiedza z zakresu IBS, SIBO, wskazówki, tabela FODMAP, zaleca suplementacja i wiele innych!

SPRAWDŹ, CO OTRZYMASZ PO ZAKUPIE JADŁOSPISU!
Jedyny w swoim rodzaju system odżywiania, który pozwoli Ci jeść posiłki, na które masz w danym dniu ochotę. Nie musisz trzymać się ścisłych reguł, które z czasem stają się frustrujące i ciężkie do przestrzegania. Jadłospis został podzielony na śniadania, 2 śniadania, obiady oraz kolację. Każdy posiłek w danej kategorii posiada przybliżoną wartość kcal, dzięki czemu możesz je dowolnie ze soba mieszać. Niezależnie od wyboru efekt końcowy zawsze będzie taki sam. 

JADŁOSPIS PODZIELONY JEST NA FAZĘ ELIMINACYJNĄ ORAZ FAZĘ REINTRODUKCJI. CAŁOŚĆ POPRZEDZONA JEST MENU ŁAGODZĄCYM

Co zyskasz kupując jadłospis?

• ponad 60 pomysłów na zdrowe i pyszne dania, które możesz stosować jako wsparcie leczenia SIBO oraz IBS;
• dokładny sposób przygotowania każdej potrawy,
• zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na zdrowe posiłki,
• ponad 80 stron wiedzy i przepisów, które sprawią, że w końcu poczujesz się lepiej,
• przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być przyjemne!

Spis posiłków:

Śniadania, 2 śniadania oraz kolacje ~ 350 / 400 / 440 / 480 kcal 

Bułka z bakłażanem i mozzarellą
Grzanki z zieleniną
Zupa marchwiowa
Kanapki na II śniadanie
Kanapki z pesto i szynką parmeńską
Ciasteczka sezamowe
Kanapka z jajkiem
Kanapki z białym serem, jajkiem i pomidorem
Omlet z łososiem
Omlet z suszonymi pomidorami i rukolą
Owsianka z pomarańczą i goździkami
Placuszki z kaszą jaglaną
Owsianka z borówkami
Brownie z cukinii
Smoothie bowl borówkowo-bananowy
Zupa krem z selera z prażonymi pestkami dyni
Naleśniki z masłem orzechowym
Jaglanka z masłem orzechowym i owocami
Sałatka z kurczakiem wędzonym
Omlet ze szpinakiem
Jajecznica z serem cheddar
Twaróg z bananem
Kanapki z serkiem, ogórkiem i rzodkiewką
Owsianka z truskawkami i cynamonem
Zielony koktajl
Leczo z kurczakiem
Kanapka z jajecznicą
Makaron z owocami
Placuszki bananowe
Bruschetta z papryką i serem mozzarella
Zupa krem z pomidorów i papryki
Gorąca kanapka z mozzarellą
Jajka sadzone na boczku
Omlet kakaowy z bananem
Smoothie owsiane z bananem
Aromatyczna kasza jaglana z pomidorami i cykorią
Batat zapiekany serem cheddar
Naleśniki z truskawkami
Ciasteczka owsiane z bananem
Sałatka z makaronem i halibutem
Orkiszowa z tofu
Lekkostrawny kurczak z ananasem
Kanapka z klasyczną pastą jajeczną
Cynamonowe tosty francuskie z gofrownicy
Tofucznica z sezamem
Grzanki z jajecznicą, pomidorem i koperkiem
Kokosowy mini sernik
Tiramisu

Obiady ~ 550 / 600 / 680 / 760 kcal

Cielęcina gotowana z ziemniakami i sałatką
Spaghetti z łososiem w sosie jogurtowym
Ryż w sosie pomidorowym
Pieczone kotlety mielone
Kotlety z kurczaka z frytkami
Wieprzowe szaszłyki z papryką i ziemniakami
Warzywna lasagne z mozzarellą
Pieczona owsianka z truskawkami
Ryżowe curry z tofu
Jogurtowe placuszki orkiszowe
Jajko sadzone z mizerią
Makaron ryżowy z krewetkami
Tajski makaron curry z warzywami
Pierogi orkiszowe z truskawkami
Potrawka z bakłażana i świeżych pomidorów
Pikantny bakłażan z kurczakiem i mozzarellą
Pieczony dorsz i frytki z batatów

3. Jadłospis na wzdęty brzuch low FODMAP 3.0 JESIENNO-ZIMOWY w formie ebooka jest przeznaczony dla osób, które zmagają się z ciągłymi wzdęciami i bólami brzucha. Świetnie sprawi się również jako wsparcie przy leczeniu IBS oraz SIBO, ponieważ często właśnie przy tych jednostkach chorobowych  towarzyszą nam przewlekłe wzdęcia gazy, zaparciami, biegunkami, zaparcia i biegunki podczas jednego wypróżniania, trądzik, zmęczenie, stany depresyjne, ciągły ból brzucha. Celem jadłospisu jest wyciszenie objawów i regeneracja jelit. Wszystko po to, aby poprawić jakość Twojego życia i w końcu czuć się dobrze!

‼️UWAGA‼️

Jadłospis na wzdęty brzuch TO NIE TYLKO pełnowartościowe posiłki low FODMAP, ale również wiedza z zakresu IBS, SIBO, wskazówki, tabela FODMAP, zaleca suplementacja i wiele innych!

SPRAWDŹ, CO OTRZYMASZ PO ZAKUPIE JADŁOSPISU!
Jedyny w swoim rodzaju system odżywiania, który pozwoli Ci jeść posiłki, na które masz w danym dniu ochotę. Nie musisz trzymać się ścisłych reguł, które z czasem stają się frustrujące i ciężkie do przestrzegania. Jadłospis został podzielony na śniadania, 2 śniadania, obiady oraz kolację. Każdy posiłek w danej kategorii posiada przybliżoną wartość kcal, dzięki czemu możesz je dowolnie ze soba mieszać. Niezależnie od wyboru efekt końcowy zawsze będzie taki sam. 

JADŁOSPIS PODZIELONY JEST NA FAZĘ ELIMINACYJNĄ ORAZ FAZĘ REINTRODUKCJI. CAŁOŚĆ POPRZEDZONA JEST MENU ŁAGODZĄCYM

Co zyskasz kupując jadłospis?

• prawie 60 pomysłów na zdrowe i pyszne dania, które możesz stosować jako wsparcie leczenia SIBO oraz IBS;
• dokładny sposób przygotowania każdej potrawy,
• zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na zdrowe posiłki,
• prawie 100 stron wiedzy i przepisów, które sprawią, że w końcu poczujesz się lepiej,
• przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być przyjemne!

Spis posiłków:

Śniadania, 2 śniadania oraz kolacje ~ 350 / 400 / 450 / 500 kcal 

Jajka zapiekane w tortilli
Bananowa ryżanka
Smoothie bowl borówkowo-bananowy
Szakszuka
Włoska kanapka z tuńczykiem
Hummus z dyni
Spaghetti z soczewicą i warzywami
Sałatka z makaronem i tofu
Sałatka z quinoa
Tofu tikka masala z ryżem
Kanapka z grillowanym kurczakiem
Butter chicken z ryżem
Gulasz z soczewicy
Sałatka z łososiem i pestkami dyni
Budyń z chia
Jajecznica z suszonymi pomidorami
Tosty z jajkiem i szynką
Ciasteczka orzechowe
Gofry dyniowe
Sałatka z gotowanym kurczakiem i majonezem
Kurczak z kukurydzą i pędami bambusa
Łosoś na fasolce szparagowej
Owsianka z przyprawą dyniową
Tost po włosku
Kasza z fasolką i tofu
Cukinia z kurczakiem
Zupa z wołowiną
Koktajl z pestkami dyni
Filet z kurczaka z cukinią
Zupa krem z selera z prażonymi pestkami dyni
Jajecznica ze szczypiorkiem
Jajecznica z łososiem
Jajko sadzone w pomidorach
Wegańskie dyniowe tosty francuskie
Omlet z ziołowym sosem i pomidorami
Zupa z dyni
Ciasteczka dyniowe
Fasolka szparagowa z serem feta i sezamem
Tofucznica z jarmużem
Mini pizza z cukini
Spaghetti z cukinii, sosem śmietankowym i boczniakami
Tofucznica
Zupa krem z pomidorów z mozzarellą
Makaron z krewetkami, oliwkami i pomidorami

Obiady ~ 550 / 600 / 650 / 700 kcal

Wegańskie spaghetti bolognese z tofu
Spaghetti z łososiem i rukolą
Makaron z tofu i kremem dyniowym
Makaron z duszoną wątróbką
Potrawka w stylu prowansalskim
Kurczak z makaronem, pomidorami i bazylią
Dorsz w sosie curry
Łosoś z patelni z pomidorami i szpinakiem
Gulasz z indyka z pestkami dyni
Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą
Pieczony pstrąg z ziemniakami i brokułami
Jednoporcjowe ciasto dyniowe
Paella z kurczakiem
Pancake z tofu
Risotto orkiszowe z dynią

4. Jadłospis łatwostrawny w formie ebooka wskazany jest m.in.:

• w stanach zapalnych błony śluzowej żołądka i jelit,
• po operacjach chirurgicznych,
• w łagodnym przebiegu nieswoistych chorób zapalnych jelit,
• w przypadku nadmiernych biegunek,
• w nowotworach przewodu pokarmowego,
• w chorobie refluksowej przełyku,
• w celu przygotowania przed kolonoskopią, RTG i USG jamy brzusznej,
• w czasie przyjmowania antybiotyku (np. na SIBO),
• w problemach ze strony układu pokarmowego, które nie zostały jeszcze do końca zdiagnozowane.

‼️UWAGA‼️

Jadłospis łatwostrawny TO NIE TYLKO pełnowartościowe posiłki, ale również wiedza, wskazówki, tipy, zalecana suplementacja i wiele innych!

SPRAWDŹ, CO OTRZYMASZ PO ZAKUPIE JADŁOSPISU!
Jedyny w swoim rodzaju system odżywiania, który pozwoli Ci jeść posiłki, na które masz w danym dniu ochotę. Nie musisz trzymać się ścisłych reguł, które z czasem stają się frustrujące i ciężkie do przestrzegania. Jadłospis został podzielony na śniadania, 2 śniadania, obiady oraz kolację. Każdy posiłek w danej kategorii posiada przybliżoną wartość kcal, dzięki czemu możesz je dowolnie ze soba mieszać. Niezależnie od wyboru efekt końcowy zawsze będzie taki sam. 

Co zyskasz kupując jadłospis?

• ponad 60 pomysłów na zdrowe i pyszne dania;
• dokładny sposób przygotowania każdej potrawy,
• zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na zdrowe posiłki,
• prawie 80 stron wiedzy i przepisów, które sprawią, że w końcu poczujesz się lepiej,
• przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być przyjemne!

Spis posiłków:

Śniadania, 2 śniadania oraz kolacje ~ 350 kcal 

Borówkowy koktajl z masłem orzechowym
Bruschetta z indykiem, mozzarellą i pomidorową salsą
Bananowa kasza manna z sosem jagodowym
Faszerowana cukinia kaszą perłową pod serem mozzarella
Bananowa, pieczona jaglanka z masłem orzechowym
Jajecznica na parze z aromatycznymi burakami i tostami
Zapiekanka warzywna z kaszą jaglaną i tofu
Risotto z boczniakami i serem mozzarella
Chrupiąca tortilla z pastą z tuńczyka i pomidorem
Brokułowa zupa krem z jogurtem i domowymi grzankami
Naleśniki z prażonym jabłkiem, orzechami i jogurtem naturalnym
Placuszki/gofry dyniowo-jabłkowe
Chłodnik z pieczonych warzyw na jogurcie naturalnym
Koktajl waniliowy z mango i bananem
Ciasto marchewkowe z kremem waniliowym
Zielone kanapki z awokado i jajkiem na miękko
Ryż na mleku z masłem orzechowym i sosem truskawkowym
Zupa krem z białych warzyw
Buraczkowe caprese na sałacie w oliwie
Jajecznica z boczniakami na parze
Buraczkowa sałatka ryżowa z tuńczykiem
Leniwe kluski z sosem truskawkowym
Zapiekane warzywa w ziołach z kaszą kuskus pod mozzarellą
Orzechowa owsianka z jogurtem i musem bananowo-jabłkowym
Zupa dyniowa z grzankami
Kolorowa sałatka z kaszą, awokado, pomidorem i fasolką szparagową
Szybki chłodnik buraczany na kefirze
Bananowy budyń jaglany z siemieniem lnianym i musem jabłkowym
Budyń waniliowy z miodem i masłem orzechowym
Makaron z truskawkowym twarożkiem
Pieczony, włoski omlet z cukinią, pomidorem i mozzarellą
Pieczone placki z cukinii z sosem koperkowym
Tortilla z pastą z zielonego groszku i awokado
Sałatka jarzynowa z zielonym groszkiem
Zapiekany pudding ryżowy z musem z mango i miodem
Szarlotkowa ryżowianka z orzechami włoskimi
Naleśniki z bananowym twarożkiem pod masłem orzechowym
Zapiekane owoce pod kruszonką z jogurtem
Zapiekana bułka z jajkiem i pomidorem

Obiady ~ 550 kcal

Zapiekanka makaronowa z dorszem i zielonymi warzywami
Bakłażan faszerowany warzywami korzennymi z kaszą i tofu
Makaron w sosie dyniowym z tuńczykiem
Makaron z kokosowym twarożkiem i musem jagodowym w miodzie
Makaron w sosie szpinakowym z boczniakami i kurczakiem
Pulpeciki z dorsza w sosie koperkowym
Pieczone udka z puree ziemniaczanym i surówką
Burrito z kurczakiem i zielonym groszkiem w sosie pomidorowym
Pieczony dorsz po grecku z ryżem
Naleśniki z kurczakiem w szpinaku
Pulpeciki z indyka w sosie koperkowym z ryżem
Dorsz na parze w sosie jogurtowym, kaszą kuskus i puree
Makaron w sosie szpinakowo-jogurtowym z kurczakiem
Pizza na spodzie od tortilli z sosem warzywnym
Ziemniaki w mundurkach z białym twarożkiem i burakiem
Jajka sadzone z gotowaną fasolką szparagową i puree ziemniaczanym
Prosta zapiekanka ziemniaczana z masą jajeczną
Kolorowe spaghetti z indykiem
Warzywne leczo z indykiem na ryżu
Dyniowe kopytka z pietruszkowo-migdałowym pesto
Faszerowany batat warzywami z indykiem

Jadłospis na wzdęty brzuch low FODMAP 4.0 WIOSENNO-LETNI w formie ebooka jest przeznaczony dla osób, które zmagają się z ciągłymi wzdęciami i bólami brzucha. Świetnie sprawi się również jako wsparcie przy leczeniu IBS oraz SIBO, ponieważ często właśnie przy tych jednostkach chorobowych  towarzyszą nam przewlekłe wzdęcia gazy, zaparciami, biegunkami, zaparcia i biegunki podczas jednego wypróżniania, trądzik, zmęczenie, stany depresyjne, ciągły ból brzucha. Celem jadłospisu jest wyciszenie objawów i regeneracja jelit. Wszystko po to, aby poprawić jakość Twojego życia i w końcu czuć się dobrze!

‼️UWAGA‼️

Jadłospis na wzdęty brzuch TO NIE TYLKO pełnowartościowe posiłki low FODMAP, ale również wiedza z zakresu IBS, SIBO, wskazówki, tabela FODMAP, ciekawostki i wiele innych!

SPRAWDŹ, CO OTRZYMASZ PO ZAKUPIE JADŁOSPISU!
Jedyny w swoim rodzaju system odżywiania, który pozwoli Ci jeść posiłki, na które masz w danym dniu ochotę. Nie musisz trzymać się ścisłych reguł, które z czasem stają się frustrujące i ciężkie do przestrzegania. Jadłospis został podzielony na śniadania, 2 śniadania, obiady oraz kolację. Każdy posiłek w danej kategorii posiada przybliżoną wartość kcal, dzięki czemu możesz je dowolnie ze soba mieszać. Niezależnie od wyboru efekt końcowy zawsze będzie taki sam. 

JADŁOSPIS PODZIELONY JEST NA FAZĘ ELIMINACYJNĄ ORAZ FAZĘ REINTRODUKCJI. CAŁOŚĆ POPRZEDZONA JEST MENU ŁAGODZĄCYM

Co zyskasz kupując jadłospis?

• aż 60 pomysłów na zdrowe i pyszne dania, które możesz stosować jako wsparcie leczenia SIBO oraz IBS;
• jadłospis w 4 kalorycznościach, tj. 1600, 1800, 2000, 2200 kcal,
• dokładny sposób przygotowania każdej potrawy,
• zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na zdrowe posiłki,
• prawie 100 stron wiedzy i przepisów, które sprawią, że w końcu poczujesz się lepiej,
• przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być przyjemne,
• zdecydowaną większość produktów z tego jadłospisu kupisz w Lidlu.

Spis posiłków:

Śniadania, 2 śniadania oraz kolacje ~ 350 / 400 / 450 / 500 kcal 

Jednoporcjowy deser al'a kinder country
Kakaowa owsianka z nasionami chia, truskawkami i kiwi
Naleśniki z malinowo-kokosowym nadzieniem w czekoladowej polewie
Ziemniaki w mundurkach z wegańskim twarożkiem
Warzywa zapiekane pod beszamelem
Jednoporcjowy jogurtowiec z borówkami
Czekoladowa komosanka z owocami i chipsami bananowymi
Bananowe musli z malinami i białą czekoladą
Egzotyczna owsianka z syropem klonowym i suszonym ananasem
Tofu tikka masala z ryżem
Omlet z łososiem i szpinakiem
Sałatka korzeniowa z burakiem i mozzarellą
Szpinakowe gofry z szynką i cheddarem
Wegetariańska pizza na mące orkiszowej z mozzarellą
Budyniowy omlet z borówkami pod masłem orzechowym
Jajka faszerowane pastą z zielonym groszkiem
Ryż na mleku z cynamonem i duszonym ananasem
Szybkie musli z patelni z borówkami i jogurtem naturalnym
Bułka owsiana zapiekana z kozim serem, pomidorem i cukinią
Kanapki z masłem bazyliowym i pomidorami
Klonowy, jednoporcjowy serniczek z borówkami
Makaronowa sałatka z brokułem, cheddarem i kukurydzą
Kokosowa komosanka z borówkami i chipsami bananowymi
Komosanka a'la biały michałek z sosem malinowo-truskawkowym
Szpinakowe placuszki z truskawkami
Grzanki z mozzarellą i pietruszkowym pesto
Wiosenna sałatka w dressingu z sera koziego
Tosty ze szpinakową jajecznicą i pomidorem
Selerowa sałatka z kukurydzą, ananasem i szynką w majonezie
Placuszki kokosowe z ananasem
Owsianka a'la snickers
Bananowe gofry z truskawkami i białą czekoladą
Caprese na kanapce
Ryżowianka al'a bounty
Aromatyczny gulasz z soczewicy z pieczywem
Jajka faszerowane majonezem z rzodkiewką i pieczywem
Kremowa ryżowianka ze słodkim musem borówkowo-malinowym
Leniwe kluski z sosem truskawkowym
Pancake's z syropem klonowym i borówkami
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i korniszonami
Szybki deser owocowy z gorzką czekoladą
Warzywne frytki z dipem z soczewicy
Jednoporcjowa truskawkowa delicja
Omlet z serem cheddar i sosem pomidorowym

Obiady ~ 550 / 600 / 650 / 700 kcal

Łosoś w sosie koperkowym na fasolce szparagowej
Delikatna zapiekanka z tofu
Burger wołowy z majonezem i warzywami
Gulasz drobiowy w kremowym sosie z boczniakami i cukinią
Makaron ryżowy z boczniakami i tofu
Kurczak curry z ananasem i mleczkiem kokosowym
Pieczone udka w marynacie musztardowej z ziemniakami i buraczkami
Filet w płatkach owsianych z młodymi ziemniaczkami
Wegetariańskie leczo z bakłażanem i szpinakiem
Pieczarkowe klopsiki z indyka w sosie pomidorowym na ryżu
Pieczony dorsz z marchewką i groszkiem w delikatnym sosie
Pieczony łosoś w sosie pietruszkowo-kokosowym
Spaghetti z tofu w sosie pomidorowym
Rybne szaszłyki z warzywami, sosem koperkowym i młodymi ziemniakami
Spaghetti z pieczarkami, tofu i brokułem
Szybka zupa pho z zielonymi warzywami i pulpecikami wołowymi