Jadłospis 7-dniowy PRZECIWPASOŻYTNICZY

W tym obszernym, ponad 50 stronnicowym eBooku odkryjesz starannie wyselekcjonowaną kolekcję prawie 30 przepisów, które skomponowane są tak, aby wspierać Twój organizm w walce z pasożytami. Żaden ze składników tej diety nie jest przypadkowy. 

To nie wszystko!
W jadłospisie znajdziesz również przepisy, które samodzielnie możesz zmodyfikować na wersję #low FODMAP, aby móc cieszyć się płaskim brzuszkiem. 

Najczęściej zadawane pytania FAQ:

1. Czy przepisy są low FODMAP?
Oryginalne przepisy w większości nie są low FODMAP, natomiast w e-Booku znajdziesz listę zamienników, dzięki które samodzielnie zmodyfikujesz przepis. 

2. Czy można stosować ten jadłospis w trakcie leczenia?
Tak, natomiast zawsze należy mieć na uwadze indywidualne zalecenia lekarza prowadzącego. W niektórych przypadkach koniecznie może być odstawienie nabiału np. 3 dnie przed planowanym przyjmowaniem leku. 

3. Czy przepisy składają się ze składników, które działają przeciwpasożytniczo?
Zdecydowanie tak! Żaden ze składników tej diety nie jest tutaj przypadkowo.

4. Ile przepisów znajduje się w jadłospisie?
Jadłospis 7-dniowy składa się z 4 posiłków dziennie, po 7 propozycji na każdy posiłek (śniadanie, 2 śniadanie, obiad i kolacja). Oznacza to, że w jadłospisie znajdziesz aż 28 przepisów na pyszne działa przeciwpasożytnicze. 

5. Czy w jadłospisie znajdę opcje bez mięsa?
Tak, natomiast nie jest to typowy jadłospis wegetariański. 

6. Jakie jest makro diety?
Przykładowo dla kaloryczności 1800 kcal mamy:

ŚNIADANIE ~ 400 kcal, B: 23g, T: 13g, W: 51g
2 ŚNIADANIA ~ 400 kcal, B: 19g, T: 16g, W: 49g
OBIAD ~ 600 kcal, B: 48g, T: 21g, W: 62g
KOLACJA ~ 400 kcal, B: 24g, T: 21, W: 62g

7. Czy ten jadłospis będzie dobry również przy przeroście Candida?
Tak!

8. W przepisach jest nabiał - nie należy się bo obawiać?
Tak jak wspominałam powyżej, w niektórych przypadkach lekarz prowadzący może zasugerować, że warto zrezygnować z nabiału np. 3 dni przed przyjmowaniem leku. Wtedy warto wybierać przepisy bez nabiału, a jest ich całkiem sporo! Natomiast w ogólnych zaleceniach diety przeciwpasożytniczej nabiał nie jest zakazany. 

9. Czy w jadłospisie znajdę zdjęcia posiłków?
Z racji, że jest to jadłospis specjalistyczny i skupiłam się w nim na przekazaniu wiedzy oraz skomponowaniu przepisów w taki sposób, aby działać przeciwpasożytniczo, nie umieszczałam zdjęć posiłków.

10. Jakie dodatkowe informację znajdują się w jadłospisie?
Informacje ogólne o pasożytach, symptomy infekcji pasożytniczej, lokalizację bytowania, wskazówki dotyczące zapobiegania, listę produktów wskazanych do spożywania podczas choroby oraz wskazówki od czego zacząć leczenie. 

11. Czy produkty są ogólnodostępne?
Tak - większość produktów dostaniesz w każdym większym sklepie lub bez problemu możesz zamówić je przez internet.  

Spis posiłków:

ŚNIADANIE 350 / 400 / 450 / 500 kcal

OWSIANKA ANANASOWA Z JOGURTEM
OWSIANKA Z JABŁKIEM I PESTKAMI DYNI
KOMOSANKA Z JABŁKIEM I SIEMIENIEM LNIANYM
KANAPKI Z INDYKIEM I OGÓRKIEM KISZONYM
TORTILLA A'LA CAPRESE
JAJECZNICA ZE SZPINAKIEM I POMIDOREM
PLACUSZKI NA MAŚLANCE

2 ŚNIADANIE 350 / 400 / 450 / 500 kcal

GOFRY NA KEFIRZE
OMLET Z SEREM FETA, BURAKIEM I ZIOŁAMI
OWSIANKA Z JAGODAMI I PESTKAM I DYNI
KOKTAJL Z KOMOSĄ I ANANASEM
GRYCZANKA Z MALINAMI I SIEMIENIEM LNIANYM
PASTA Z AWOKADO NA TOSTACH
TORTILLA Z GUACAMOLE I RUKOLĄ

OBIAD 550 / 600 / 650 / 700 kcal

CURRY Z WARZYWAMI I KURCZAKIEM
PYRY W MUNDURKACH
ŁAZANKI Z KAPUSTĄ KISZONĄ
WARZYWA PO CHISKU Z TOFU
ZUPA OGÓRKOWA Z CZARNUSZKĄ
DORSZ W ZIARNACH SŁONECZNIKA
MIELONE Z INDYKA W AROMATYCZNYM SOSIE

KOLACJA 350 / 400 / 450 / 500 kcal

SAŁATKA Z SEREM FETA, CUKINIĄ I PAPRYKĄ
SAŁATKA ZIEMNIACZANA Z KISZONKAMI
SAŁATKA Z MOZZARELLĄ I TOSTAMI
TORTILLA Z KISZONKAMI I ŁOSOSIEM
KANAPKI Z PASTĄ ZIOŁOWĄ
SZAKSZUKA Z POMIDORAMI
NALEŚNIKI GRYCZANE Z TWAROŻKIEM

Ten eBook jest produktem cyfrowym dostępnym do natychmiastowego pobrania.