#DOBRYSTART Z BIEDRONKI NA JESIEŃ I ZIMĘ

#DOBRYSTART z Biedronki wraz ze wszystkimi kalorycznościami, tj. 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2200 kcal obejmuje Jadłospis na wzdęty brzuch low FODMAP z BIEDRONKI, Cookbook ze słodkościami oraz Cookbook z przepisami na zupy - wszystko w wersji low FODMAP!

Jadłospis na wzdęty brzuch low FODMAP Z BIEDRONKI JESIENNO-ZIMOWY

Ebook "Jadłospis na wzdęty brzuch low FODMAP z Biedronki na jesień i zimę"

Walczysz z przewlekłymi wzdęciami, bólami brzucha, czy objawami IBS i SIBO? Ten ebook jest właśnie dla Ciebie! Został stworzony z myślą o tych, którzy pragną poprawić komfort swojego życia dzięki zbilansowanej diecie.

Dlaczego warto wybrać ten jadłospis?

• Kompleksowe podejście - znajdziesz w nim nie tylko przepisy na pełnowartościowe posiłki low FODMAP, ale również bogatą wiedzę na temat IBS, SIBO, a także praktyczne wskazówki i zalecenia.
• Elastyczność - unikalny system odżywiania, który pozwala dostosować posiłki do Twoich upodobań, bez rygorystycznych reguł. Wskaźniki kaloryczne, ilość błonnika oraz indeks glikemiczny dla każdego posiłku umożliwiają na łatwe planowanie diety.
• Kompleksowość - jadłospis podzielony jest na fazę eliminacyjną oraz reintrodukcyjną, co gwarantuje skuteczność diety.

Co zawiera ebook?

• Aż 60 inspirujących przepisów na dania słodkie i wytrawne oraz obiady, dostosowane do potrzeb diety low FODMAP, z niskim i średnim indeksem glikemicznym.
• Przepisy podzielone według kaloryczności: 1600, 1800, 2000 oraz 2200 kcal. Wszystkie kaloryczności otrzymujesz w cenie jednego jadłospisu!
• Szczegółowe instrukcje przygotowania każdego dania.
• Wiedza i porady, które pomogą Ci zrozumieć i zastosować dietę w praktyce.
• Wskazówki dotyczące indeksu glikemicznego.

Korzyści:

• Znacząca poprawa jakości życia dzięki złagodzeniu objawów.
• Poznanie smakowitych i zdrowych przepisów.
• Urozmaicone posiłki, które dostarczają nie tylko smaku, ale i zdrowia.

Zapewniam, że dzięki ebookowi zdrowe odżywianie stanie się przyjemnością, a objawy, z którymi się zmagasz, staną się mniej dokuczliwe. Odkryj smak zdrowia z naszym jadłospisem!

Spis posiłków:

NA SŁODKO Śniadania, 2 śniadania oraz kolacje ~ 350 / 400 / 450 / 500 kcal 

Placuszki marchewkowe pod syropem klonowym
Dutch Baby z musem truskawkowo-cynamonowym
Ciasto czekoladowe z jabłkiem
Tosty francuskie z karmelizowanym bananem
Pancake's o smaku dyni z orzechowym serkiem
Muffinki korzenne z płatkami migdałowymi
Naleśniki w pomarańczy z cynamonem
Bowl matcha z ananasem i kokosem
Leśna miska na zielonym mchu
Cynamonka orkiszowa w klonowej glazurze
Owoce pod kruszonką z waniliowym skyrem
Bounty w gorzkiej czekoladzie
Tiraminu z cynamonową nutą
Pudding dyniowy z korzenną nutą
Bowl z dynią i orzechami pekan
Deser jogurtowy z ciasteczkiem
Granola z ananasem i orzechami pekan
Smoothie z bananem na ciepło
Naleśniki marchewkowo - waniliowe
Budyń korzenny z karmelizowaną dynią

NA WYTRAWNIE Śniadania, 2 śniadania oraz kolacje ~ 350 / 400 / 450 / 500 kcal 

Babeczki łososiowe z warzywami
Bliny z wędzonym łososiem
Sałatka ziemniaczana z fasolką szparagową
Pieczona feta w pomidorach z tostem
Jajka zapiekane w warzywach
Placuszki z cukinii i dyni z serem feta
Omlet pełen warzyw z delikatnym serkiem
Bowl owsiany z jajkiem i warzywami
Makaron z jajkiem, szynką i szpinakiem
Zupa marchewkowa z pomarańczą 
Zapiekanki z aromatycznym sosem
Frittata z kosim serem i masą ziół
Tosty z twarożkiem i pesto
Terrina jesienna z parmezanem
Ratatuj korzenny z serem feta
Roladki warzywne z orzechowym twarogiem
Placek gryczany z ziołowym serkiem
Tosty z kozim serem i prażonymi nasionami
Tost z pieczoną dynią i szynką
Łosoś z warzywami na słodko

Obiady ~ 550 / 600 / 650 / 700 kcal

Curry z fasolką szparagową i krewetkami
Podudzia w warzywach z kaszą gryczaną
Zupa ziemniaczana z chipsem serowym
Zupa dyniowo-pomidorowa z serkiem
Spaghetti szpinakowe z Grana Padano
Zupa pho w wersji wegetariańskiej
Paneer wege z kaszą gryczaną
Kurczak w tajskim stylu z warzywami
Burger z szarpanym kurczakiem
Łosoś w sezamowej panierce
Spaghetti w sosie fistaszkowym z tofu
Gulasz jesienny z boczniakami
Tofu w greckim warzywnym twiście
Makaron jesienny z serem feta
Roladki z indyka nadziewane szpinakiem
Zupa pomidorowo-porowa z pulpecikami
Rissoto z warzywami i jajkiem w koszulce
Cukinia zapiekana z serem feta
Sałatka makaronowa z jajkiem i brokułem
Miska rozmaitości z komosą i dorszem
 

2. Ciesz się 30 pysznymi przepisami na zupy low FODMAP, które są odpowiednie dla osób stosujących dietę wspierającą leczenie IBS oraz SIBO. Cookbook zawiera rozdziały z przepisami na bulion, przepisy na zupy wegetariańskie, z owoców morza oraz na zupy na bazie mięsa.

Wszystkie przepisy są:

• przyjazne SIBO i IBS,

• low FODMAP,

• bezglutenowe,

• bez laktozy.
   

30 przepisów na pyszne zupy low FODMAP to elektroniczna książka kucharska. Plik w formie PDF-u wysyłany jest na e-mailem. Będzie można go pobrać i korzystać z niego na każdym urządzeniu mobilnym! 

Co zyskasz kupując ten eBook?

• aż 30 pomysłów na zdrowe i pyszne zupy, które możesz stosować przy SIBO;

• dokładny sposób przygotowania każdej zupy;

• orientacyjny czas, jaki potrzebujesz do przyrządzenia zupy;

• zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na zdrowe posiłki;

• przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być przyjemne!

3. Ciesz się 24 pysznymi przepisami na słodkości low FODMAP, które są odpowiednie dla osób stosujących dietę low FODMAP lub dietę bezglutenową. Cookbook zawiera rozdziały z przepisami na aromatyczne ciasteczka, pyszne ciasta oraz proste w przygotowaniu desery.


Wszystkie przepisy są:

• przyjazne SIBO i IBS;

• low FODMAP;

• bezglutenowe;

• bez laktozy.
   

24 przepisy na słodkości low FODMAP to elektroniczna książka kucharska. Plik w formie PDF-u wysyłany jest na e-mailem. Będzie można go pobrać i korzystać z niego na każdym urządzeniu mobilnym! 

Co zyskasz kupując ten eBook?

• aż 24 przepisy na słodkości low FODMAP, które możesz stosować przy SIBO oraz IBS;

• dokładny sposób przygotowania każdej słodkości;

• wartość kaloryczną całej porcji, co ułatwi Ci wyliczenie kcal dla jednej porcji;

• zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na wyjątkowe i pyszne słodkości;

• przekonasz się, że pieczenie przy problemach z SIBO i IBS może być przyjemne!