Dziś porozmawiamy o prostym, ale często pomijanym nawyku, który może pomóc w radzeniu sobie z zaparciami, wzdęciami, a także innymi dolegliwościami układu pokarmowego, takimi jak biegunka, SIBO czy IBS.

Zaparciowa postać zespołu jelita drażliwego bywa niezwykle męcząca. Przy zaparciach ilość wzdęć często bardzo się nasila, powodując jeszcze większy dyskomfort.

Alkohol zawsze będzie czynnikiem podrażniającym jelita. W chorobach układu pokarmowego należy go unikać, aby nie nasilać negatywnych objawów, np. biegunki, wymiotów czy bólu brzucha. 

Jak zapewne słyszeliście, probiotyki, znajdujące się zarówno w sfermentowanej żywności, jak również w suplementach diety, wspomagają proces trawienia i działania naszych jelit. Czy jednak prawdą jest, że probiotyki mogą także poprawić zdrowie psychiczne?

Zespół jelita drażliwego (IBS) to przewlekłe zaburzenie czynnościowe przewodu pokarmowego, które objawia się bólem brzucha i zmienionymi nawykami jelit. Dotyka nawet 20% ogółu populacji, głównie kobiet i ma znaczący wpływ na jakość życia.