Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO), czyli zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego, to stan, w którym dochodzi do nadmiernego wzrostu bakterii w jelicie cienkim.

Oliwa z oliwek, znana również jako "płynne złoto," od wieków jest ceniona nie tylko za swój wyjątkowy smak, ale także za liczne korzyści zdrowotne.

Dzisiaj zajmiemy się tematem, który może być nieco niekonwencjonalny, ale niezaprzeczalnie ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia naszego ogólnego stanu zdrowia: kolor naszej kupy.

Objawy infekcji pasożytniczych mogą mieć bardzo zróżnicowany charakter. Wynikają bezpośrednio z bytowania pasożytów w przewodzie pokarmowym, ale są rownież konsekwencją wędrówki larw w organizmie czy uwalniania toksyn.

Dołącz do wyzwania i zgarnij darmowy jadłospis!

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, jak ważne jest prawidłowe żucie pokarmu. Prawidłowe żucie pokarmu jest niezbędne do prawidłowego trawienia. Posiłki należy spożywać na siedząco, w spokojnym otoczeniu, aby upewnić się, że jedzenie jest wystarczająco przeżuwane.

Zaparciowa postać zespołu jelita drażliwego bywa niezwykle męcząca. Przy zaparciach ilość wzdęć często bardzo się nasila, powodując jeszcze większy dyskomfort.

Jedzenie poza domem podczas diety low FODMAP może wydawać się trudne i przytłaczające. Czy da się w ogóle skomponować posiłek nisko fermentujący będąc w restauracji, u znajomych, na wyjeździe służbowym czy na wakacjach? 

Alkohol zawsze będzie czynnikiem podrażniającym jelita. W chorobach układu pokarmowego należy go unikać, aby nie nasilać negatywnych objawów, np. biegunki, wymiotów czy bólu brzucha. 

Jak zapewne słyszeliście, probiotyki, znajdujące się zarówno w sfermentowanej żywności, jak również w suplementach diety, wspomagają proces trawienia i działania naszych jelit. Czy jednak prawdą jest, że probiotyki mogą także poprawić zdrowie psychiczne?