Alkohol zawsze będzie czynnikiem podrażniającym jelita.

W chorobach układu pokarmowego należy go unikać, aby nie nasilać negatywnych objawów, np. biegunki, wymiotów czy bólu brzucha. Co jednak zrobić, kiedy jesteśmy na diecie low FODMAP i w tym czasie wybieramy się na imprezę, na której alkohol będzie obecny?

Najlepszym rozwiązaniem byłaby całkowita rezygnacja z picia alkoholu w tym czasie, ale wiadomo - czasami może to być bardzo trudne. Ilość tolerowanego alkoholu #lowFODMAP zależy od danej osoby. Poniżej przedstawiam kilka propozycji, które mogą być dla Ciebie pomocne.

Wino czerwone
🟢 150g

Wino białe
🟢 150g

Wino musujące
🟢 150g

Brandy
🟢 30g

Whisky
🟢 30g

Wódka
🟢 30g

Piwo
🟢 350g

Pamiętaj!
Testowanie swoich granic spożycia alkoholu lepiej zostawić na czas po pełnym zakończeniu obu faz diety.